Jarní proměna – proměňte svůj život k lepšímu během 8 týdnů

Jak jste na tom s dietami, hubnutím nebo snahou žít zdravěji? Zkoušeli jste to někdy? A jak to dopadlo? Kolik znáte lidí ve svém okolí, kteří mají za sebou několik takových pokusů a kterým by ta změna vydržela?

Já hodně. Tedy těch, kteří mají za sebou mraky pokusů. A už jen pár, kterým ta změna vydržela (nemluvím o klientech, ale o kamarádech a známých 😊). U všech to začíná stejně, často novoročním předsevzetím nebo blížícím se létem. Nadšení střídá trápení a nakonec rezignace. A vůbec se jim nedivím, dieta je většinou utrpení a nikdo se nechce trápit dlouho.

Navíc málokdo si uvědomuje, že hubnutí, ale i zdraví obecně, není jen o tom, co jíme a jak moc se hýbeme. Je to podstatná část, ale podobně zásadně je důležité i to, jak spíme, jestli jsme ve stresu nebo s ním pracujeme, ale i jakou máme motivaci a jaký máme vztah sami se sebou i s okolím.

Jsem zastáncem celostního a přívětivého přístupu, každá změna by nám měla být co nejvíce příjemná, aby nám vydržela.

Proto se mi líbí i pravidlo 70 / 30. (Někdo říká, 80 / 20.) Na přesných procentech nezáleží, poselství toho je, že nemusíme všechno dělat dokonale, ale stačí například jíst „správně“ z 70 % a na zbylých 30 % už zas tak nezáleží.

Naprosto s tím souzním, dokonalost a perfekcionismus se v ničem moc nevyplácí, klade na nás vysoké nároky a vytváří stres.

Vše, co jsem výše napsala, mě vedlo ke stvoření kurzu Jarní proměna. Zatím je vypsaný na dvou místech, od poloviny dubna, v plánu je ještě online verze.

Smyslem kurzu je věnovat se během osmi týdnů (dvouhodinová setkání) různým oblastem zdravého životního stylu, mezi setkáními pracovat na určitém tématu, s lehkostí, podporou mou i skupiny. Účastníkům už během kurzu přinese:

• Vyšší sebevědomí, sebedůvěru i sebehodnotu
• Zhubnete
• Více energie
• Radost ze sebe i ze života
• Lepší zdraví
• Snížení stresu
• Čistší a klidnější myslí
• Psychickou odolnost
• Lepší vztahy

Termíny a místo

• Praha 8 – centrum Epimeleia (Turnovská 477/6, metro Palmovka),
  každé pondělí od 17. dubna do 5. června 2023 (1. a 8. května online, zbytek osobně), 18. – 20. hod.
• Klecany – Klub volného času (Do Klecánek 52, Klecany)
  každý čtvrtek od 24. dubna do 8. června 2023 (29. dubna a 4. května online, zbytek osobně), 18. – 20. hod.

Kapacita účastníků jednoho kurzu je omezena na 12 osob. Cena 5200,- Kč, pro členy Evolution klubu 4900,- Kč.

Víc informací a přihláška: http://marcelaavramopulu.cz/blog/kurz_jarni_promena.html

Srdečně vás zdravím a třeba na viděnou na kurzu

Marcela Avramopulu, lektorka a koučka se zaměřením na zdravý životní styl a osobní rozvoj